Respiration du Feu

Bonjour, voici la technique de respiration du Feu utilisée dans le Kundalini Yoga.
Ceux qui le souhaitent peuvent voir le film Hulk II avec le génial acteur Edward Norton, il y a une scène ou Hulk est initié au Kundalini Yoga et en particulier à la respiration du Feu.

1. Inspir a fond par le nez.

2. Respiration du Feu. c'est à dire :

Succession brèves et rapides d'expirs par le nez tout en rentrant sur le même rythme et de manière vive l'abdomen (on tire le nombril vers l'intérieur).

Il n'y a pas d'inspir entre les expirs.
De temps en temps prendre une bonne inspir pour repartir (lorsqu'il n'y a plus de bois à chauffer).
Généralement la concentration se fait sur le 3ème oeil.

A la fin de l'exercice inspir et faites le Mulhbandh en retenant le souffle quelques secondes puis expir en relachant le Mulhbandh.

Je propose de commencer par 3 minutes puis de monter progressivement, d'une minute par jour, jusqu'à atteindre 11 minutes d'exercice.

Ce pranayama purifie l'organisme, renforce le système nerveux et développe considérablement le 3ème Chakra.

Si vous souhaitez des précisions demandez moi, car il se peut que mes explications soient trop concises.