2eme phase protocole de prépa pour le groupe cvim

hey amigos  j'espere que la premiere phase est assez "apprivoisée"  
sinon pas grave faut la continuer !
NOUVELLE PHASE DU PROTOCOLE
1/une phase de cohérence cardiaque de 5 minutes.( au cours de laquelle une position confortable doit être prise pour la suite)
 2 On travaille l'exercice de la "Statue"
rien ne doit bouger...rien! seulement  LA RESPI...5 minutes intenses...

on reste immobile...

3/ On prête Attention aux Sons seulement aux bruits juste observer, notez...
4/ On prête attention au sens du toucher (vous aviez commencé a le faire au 1er protocole)
là il s’étend a la globalité du ressenti et des sensations corporelles...
5/ on ouvre les yeux et on observe le tableau , comme un peintre...
6/ odorat; on hume rapidement l'air et on intercepte la moindre effluve, ou on la provoque par ex, un parfum)
7/ Le goût ,idem avec sa salive ou n’importe quel aliment !
ça c'est la base .
(pour les doués on peut grouper deux par deux puis tous les cinq ensembles par la suite   )
Alors pourquoi cet exercice?
il développe l 'attitude   du témoin qui correspond à  la partie "Terre" de la Conscience  ".
On va en avoir besoin  
Soyez cool mais tenaces .


Amicalement.
A.
p.s. faites passez le message pour le protocole entre vous.
source image; http://www.commentfaiton.com/fiche/voir/360696/comment-amenager-sa-boite-pour-escargots

Merci pour l'exercice Arathos je viens de le suivre. Je t'avouerai que depuis quelques jours la notion de témoin silencieux s'éclaircit chez moi. Juste une petite question: pour la statue, yeux ouverts ou fermés ? Si yeux ouverts, clignement autorisé ? J'ai remarqué qu'il y avait une manière de limiter le clignement, c'est de se concentrer sur la vision périphérique
Et pas de déglutition je suppose ?

Merci !

Frat.

Code:

Juste une petite question: pour la statue, yeux ouverts ou fermés ?

relis le texte tranquille (phase 5)et déduis...

Exact ! Yeux clos donc

Pas encore assez apprivoisée la première phase par manque de travail malheureusement..
J'attaque ton exo quand je me sentirai.

Bon courage à tous !

Bonjour à tous,
Donc c'est parti pour le développement des sens subtils...
Est-ce que l'ordre des sens est impérieux ?
Ensuite, savez-vous s'il est possible de créer une alerte mail sur une catégorie du forum car si la gentille Amarante ne m'avait pas prévenue, je n'aurais pas vu ce nouvel exercice ?
Belle journée

Coucou la "Mama"..
c'est à toi de mettre l'alerte tu vas dans profil puis préférence et tu clic "oui" à m'avertir des réponses"
et tu regardes ta boite e mail d'inscription quotidiennement...
mdr...