Exercice de concentration

Je suis à la recherche d'un livre avec un exercice de concentration et la description des étapes de concentration..

Un livre du type Lam Rim serait bienvenue.

J'ai déjà commencé à me concentrer sur ma respiration mais je ne trouve pas le Lam Rim sur le net...

yoga mental...d andré van lysbeth...peut apporter une piste..

Ca à l'air pas mal, je vais voir çà.

plus d infos intéressantes..
il est en poche a -10 euros...aussi

Oui j'ai cherché un résumé du livre il à l'air vraiment intéressant.