Routine d'exercices physiques

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Routine d'exercices physiques Empty Routine d'exercices physiques

Message  P'tit Jo Jeu 15 Juin 2017 - 12:00

Bonjour tout le monde !

Alors, quelle est votre mise en train matinale ? Pourriez-vous nous l'exposer ?
Et si vous n'en avez pas, pourquoi ne pas la construire ensemble en s'aidant de vidéos ? Elle doit bien sûr s'adapter à vos capacités et vos envies.



Ces exercices me semblent assez complets et accessibles. Inspirer pendant l'ouverture du thorax et expirer pendant sa fermeture.

Regardez également ici: http://www.claire-lumiere.com/t2736-gymnastique-energetique

À vous ! Smile
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Routine d'exercices physiques Empty Re: Routine d'exercices physiques

Message  Invité Jeu 15 Juin 2017 - 22:47






un autre ! il y a plusieurs variantes de ces exercices
en plus du mouvement il y a aussi un travail interne en qi gong


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Routine d'exercices physiques Empty les 8 pièces de brocard

Message  Invité Jeu 15 Juin 2017 - 22:58

Merci du partage pour le Ba dua Jin
c'est un bon exercice.
Je connais cet enchaînement,
je le pratique  parfois après les entraînements plus physiques  alterné avec la série Makko ho.
C'est une bonne gym des meridiens Idea
Ne vous prenez pas trop la tête sur le BA DUA JIN(les 8 pièces de brocard) Il se decline en plein de versions différentes.

FAITES CELLE QUI VOUS PLAIT.

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Routine d'exercices physiques Empty Le boulot

Message  Invité Dim 17 Juin 2018 - 19:44

Moi je bosse le matin.
J'ai un boulot assez physique je joint l'utile a l'obligation lol.

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