Travail Respiratoire avec les Eléments

Un exercice respiratoire en quatre temps. Chaque phase est semblable :
Une inspiration profonde, qui va jusqu'en bas des poumons et dans le ventre,
Puis une rétention du souffle (sans douleur ! Nous ne sommes pas des ascètes sur-entrainés !),
Et une longue expiration. Le tout doit faire bouger le diaphragme, doucement, sans forcer.

On pratique cette respiration quatre fois :
La première, demandez à l'Ange du Feu de purifier votre tête par un feu subtil, de chasser les mauvaises pensées et les idées noires ;
La deuxième, demandez à l'Ange de l'Air de purifier votre plexus, votre cœur et vos poumons au moyen d'un souffle pur et doux ;
La troisième, demandez à l'Ange de l'Eau qu'une eau cristalline se déverse sur vos organes internes (foie, rate, estomac, intestins, reins, organes génitaux ...) ;
La quatrième, demandez enfin à l'Ange de la Terre d'absorber toutes vos impuretés physiques et morales, qu'elles partent loin dans le sol.

Il est bon de faire plusieurs respirations profondes le matin, à l'air libre ou fenêtres ouvertes, et de préférence au lever du Soleil si possible.