film yamada le samouraï d'ayotathaya

Hello , ci desous le film complet sur youtube , yamada le samouraï d'ayothaya

cela ne restera pas longtemps et indefiniment sur youtube , comme beaucoup de documents

c'est un beau film , inspiré de fait réels ça se passe en thaïlande




n'oubliez pas que vous pouvez enregistrer sur votre disque dur de l'ordi n'importe quel doc,film,musique,clip de youtube avec clip converter
(tout se fait en ligne , gratuit )

Bien à vous

genial....mais MP

une petite video sur Hélio Gracie qui fut un samouraï des temps modernes
comme quoi aucun art n'est fixe , il peut être toujours pas modifié mais enrichie
Hélio a ainsi appris le jiu jitsu originaire du Japon pour l'enrichir au niveau des techniques au sol
et une belle philosophie de vie derrière tout ça :

Excellent ce film ! 

source :
La Diet selon les Gracie
Posté le 22 octobre 2013 par JB Globe-MMA

compilation de plusieurs sources en fait  
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La « Gracie Diet » ou comment la famille Gracie nous révèle le secret d’une longue vie saine et équilibrée…

« Carlos comprit vite les relations importantes entre la nutrition et la performance physique ». 
La Graciet Diet a été créée par Carlos Gracie (créateur de Gracie Jiu-Jitsu). Elle est conçue pour permettre aux athlètes de maintenir une santé maximale pour les entrainements et compétitions de JJB, MMA, grappling… Elle est également un chemin prouvé vers une bonne santé et une vie saine et équilibrée. Carlos a consacré 65 ans de sa vie à la création et l’amélioration de la Gracie Diet en étudiant les travaux des experts du monde et en s’utilisant lui-même et la famille comme cobaye. On dit que c’est ce qui a permit à Helio Gracie de vivre et de pratiquer le Jiu-Jitsu jusqu’à l’âge de 95 ans.

La digestion est l’activité corporelle qui consomme le plus d’énergie
Afin d’être toujours en bonne santé et d’assurer une performance physique maximale, Carlos Gracie s’est lancé dans l’étude de la nutrition et l’effet d’aliments différents sur le corps. Il a compris que des aliments différents causent des réactions chimiques différentes dans le corps. Il s’est donc focalisé sur l’étude de la combinaison des aliments afin de s’assurer que les aliments ingérés se combineraient parfaitement pour causer les bonnes réactions chimiques. Cela empêcherait ainsi l’acidité sanguine, éviterait la fermentation et de ce fait cela devrait faciliter le processus de digestion.

La Gracie Diet se base sur la combinaison d’aliments de façon à permettre au corps de digérer le plus facilement possible. Pour cela, les aliments sont segmentés en 7 groupes : groupe A à groupe G. Pour suivre la Diet, il faut manger uniquement des aliments dont les groupes sont compatibles.
Il est également important de laisser « récupérer » le corps entre les repas. Généralement, il faut laisser 4 heures et demi entre les repas car c’est le temps qu’il faut au corps de finir son travail, récupérer et retourner à son état « neutre ».

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+ boire un verre d'eau au lever et au coucher

le But ? comme la digestion est ce qui consomme le plus d'énergie la faciliter au maximum permet justement d'emmagasiner de grosses réserves  d'énergie et évite bien des maux liés à une mauvaise hygiène alimentaire
et une mauvaise digestion

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Les lignes générales
– Les aliments du Groupe A se combinent les uns avec les autres et avec ceux du Groupe B -> A+A ou A+B
– Les aliments du Groupe C se combinent les uns avec les autres et avec ceux du Groupe B -> C+C ou B+C
– Les aliments du Groupe B ne se combinent pas les uns avec les autres
– Les aliments du Groupe D peuvent seulement être consommés individuellement

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GROUPE A : Il s’agit des légumes (crudités et légumes verts), protéines animales (viandes et poisson/crustacé) et huiles/graisse
Les aliments du Groupe A se combinent les uns avec les autres et avec ceux du Groupe B -> A+A ou A+B



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GROUPE B : Il s’agit des féculents.
– Les aliments du Groupe B ne se combinent pas les uns avec les autres
Se combinent avec les aliments du groupe A et C



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Groupe C (C+C / C+B)
Il s’agit des fruits doux et des fromages frais et crémeux. Ne pas préparer avec du beurre ou de l’huile.



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Groupe D
(se consomme individuellement et ne se combine avec aucun autre groupe)
Les aliments acides (en majorité des fruits).



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Groupe E : la banane
(se combine avec tous les fruits frais doux)
Groupe F : le lait
(se combine avec du jaune d’oeuf cuit et des édulcorants artificiels)
Groupe G : le lait entier
(se combine avec du jaune d’oeuf cuit,  des pommes rouges (cru ou cuites mais pas en jus).







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