Les Neuf Points

Bonsoir,

Je suis tombé dans un livre sur une pratique dzögchen : la purification des neuf points, un exercice respiratoire ; mais elle n'est pas décrite.
Quelqu'un connait ?

Bonsoir,

Je connais un exercice respiratoire qui s’appelle les neuf expirations. Mais pas sûr qu’il s’agisse du même.

C’est un exercice pour se purifier et tonifier l’esprit. On respire par une narine en bouchant l’autre puis on expire en 1 seule fois de manière forte, on le fait 3 fois, puis 3 fois avec l’autre puis enfin 3 fois avec les 2 narines en même temps. On fait cela 3 fois en tout.

Je l’explique de manière rapide. Il y a aussi un mouvement de l’index à chaque expire.

A voir si c’est la même pratique que celle que tu cherches

ca ressemble un peu a une technique de pranayama...

Coucou…E.B.
pour côtoyer régulièrement un groupe traditionnel Vajra, je connais la pratique de purif des 9 souffles, proche de ce que te dis Talto...
le Dzogchen existe dans les  tradition Nyingmapa  et Bön, mais et elle sont fort differentes .
Dans les lignées Kagyupa  (Drugpa kargyu) le Mahamudra est l'equivalent du Dzogchen et on y enseigne cette technique à différents degrés de difficultés (en général elle est précédée d'une pratique de respiration à deux narines sur 3 souffles) puis viennent les  neuf souffles purificateurs  comme expliqué par Talto (il y a  des visualisations simples (lumiere accumulée)et complexes (concernant les 2 Nadis principaux )...
Est ce que c'est cela Que tu as vu, je ne sais…
la pratique du pranayama yogique ; Nadi- Sodhan (sodhana)est equivalente.
je vous la conseille fortement…surtout dehors le matin...
attention a garder la gorge desserrée…
c'est le pranayama purificateur par excellence...
c'est une erreur que je faisais en ayant appris sur un livre ensuite je suis allé voir un enseignant de yoga qui m'a appris moult choses et corrigé les erreurs.
frat.
A

pranayama tres bien, des que je sais je fais des stages, un bouquin necessaire ...car lenseignement se fait oral et vu le nombres de techniques et subtilitees, c est pas evident sans .
.

Je vous remercie tous les trois.
C'est dans un livre sur le Yoga-Nidra que j'ai lu. On conseillait la pratique des Neuf Points pour se purifier et se détendre ; et je voulais savoir de quoi il retournait.

Cool !