Exercice d'étirements

Bonjour,

Je cherche un ou plusieurs exercices d'étirements et de déverrouillage du bassin pour des personnes pas souples... Si vous avez des idées...

Merci

Hello, je suis tombé sur ce site par hasard aujourd'hui : http://www.quotidienduyoga.fr/
Peut-être que cela pourra t'aider.

Merci Dyhân, il y a des exemples d'étirements du buste et du dos et j'ai trouvé une phrase intéressante sur ce site " Mon maître de yoga avait pour habitude de nous répéter : être raide s'avère une bénédiction, car c'est plus facile de sentir son corps"
Pour la souplesse du bassin... je vais me creuser un peu la tête !

Bonjour Amarante,

les Ba Duan Jin peut être ?

C'est très fluide et très beau, je vais m'en inspirer... Merci

Cela me convient très bien ( et particulièrement à mes prothèses de hanche ).
Il faut éviter de les faire avant le repos

C'est une belle chose que tu puisses encore pratiquer

Merci Amarante,
il a fallu s'adapter